Главные советы по питанию в Офисе

Каждый проводит Лето по-своему: кто ездит на Моря и океаны, кто, как Я-длительные прогулки на свежем воздухе, а кто-то продолжает работать. Все Мы тысячи раз читали статьи на тему: "Как подготовить Тело к пляжному сезону", а вот как Придерживаться правильной офисной диете, говорят Мало. Предлагаю 3 совета, придерживаясь которых, у Вас все получится.

1.       Не забывай завтракать
Золотое правило Правильного Питания. Именно завтрак заряжает необходимыми калориями, которые помогут тебе начать день эффективно. Твой завтрак должен состоять из белковой пищи, полезных «сложных» углеводов и продуктов, содержащих клетчатку. Благодаря такому завтраку, Ты будешь долго сыта, и не возникнет желания чего-нибудь перекусить.

2.       Не пей много кофе
Кофе – это офисная классика. Кто не начинает день Без Кофе? Да, кофе ускоряет кровообращение и действует на определённые мозговые рецепторы – это и заставляет нас чувствовать себя более энергичными. Если твой рацион богат на витамины, и др. необходимые вещества, ты и без кофе будешь просыпаться бодрой и полной сил.

3.       Еда в офисе: «чем», «когда» и питаться
Для того, чтобы чувствовать себя в тонусе, необходимо правильно определить, что, когда и как ты будешь употреблять в пищу на работе.
«Чем?»
Позаботься о своём обеде заранее. Крупы и зерновые, мясо, рыба, овощи, фрукты – комбинируй свои здоровые обеды сама, вместо того, чтобы купить что попало в соседнем кафе.
«Когда?»
Не забывай про приёмы пиши! Работа работой, но доводить себя до сильного чувства голода чревато перееданием и лишними килограммами. Важное правильно – перекус должен быть здоровым. 
Отличный пример здорового перекуса – каши в сашетах АХА с натуральными фруктами, ягодами и злаками. Они отлично утоляют чувство голода, при этом восстанавливая баланс витаминов и минералов в организме, быстро возвращая тебе энергию.
Каждый день просыпаться с улыбкой, чувствовать себя здоровой и энергичной на работе – это не так сложно, как кажется . Привыкай к полноценным полезным завтракам, носи с собой ланч-боксы со здоровым обедом, соблюдай рацион, обеспечивай себе полезные перекусы с АХА, и вопрос отличной фигуры при сидячей работе в офисе больше никогда не будет для тебя проблемой!

Популярные сообщения