Выжми максимум этой осенью вместе с соковыжималками Philips

Девушки, хочу поделиться с вами рецептами 7-ми дневной комплексной программы, которая была разработана диетологом Светланой Скиталинской специально для соковыжималок Philips.  Многие мои знакомые уже пробовали рецептики и придерживались программы в течении недели.
Попробуйте и вы, возможно это станет и вашей полезной привычкой :)


Осень - это прекрасная возможность получить заряд витаминов и оздоровить свой организм. Самый простой и вкусный способ получить все лучшее и сразу – ежедневно пить свежевыжатые соки. Необычные сочетания вкусов и разнообразие рецептов сделают вашу осень по-настоящему сочной и полезной.

Оксана Скиталинская, врач-диетолог: «Овощи, фрукты и ягоды содержат уникальные вещества, которые присутствуют исключительно в растениях - фитонутриенты. Одним из путей получения ценных веществ из растений является употребление свежевыжатых соков. В фитонутриентах скрыты противовоспалительные, омолаживающие, детоксикационные, витаминизирующие и другие свойства».
Залог вкуса и пользы свежевыжатых соков – свежие и спелые продукты. А получить от них максимум поможет  качественная и мощная соковыжималка.

Новые соковыжималки Philips:
·         позволяют выжать больше сока из овощей и фруктов - от 1,5 до 2,5 литров за один прием (в зависимости от модели);
·     очистка этих соковыжималок займет всего 1 минуту. Благодаря технологии QuickClean поверхность фильтра полностью гладкая, что позволяет удалять все волокна обычной губкой;
·        это первые на рынке центробежные соковыжималки с функцией предварительной очистки PreClean (во всех моделях, кроме HR1832/02). Наливая воду в загрузочное отверстие, вы создаете фонтан воды в приборе, который ополаскивает от оставшихся волокон крышку, и делает очистку сита более простой.

Большие модели соковыжималок Philips HR1863/00, HR1869/70, HR1871/70 подойдут для семей с детьми. А компактные HR1832/02, HR1855/80 совсем не займут много места на маленькой кухне.

Учитывая пользу свежевыжатых соков, диетолог Оксана Скиталинская специально для соковыжималок Philips разработала 7-дневную комплексную программу, которая подразумевает не только витаминизацию, но и оздоровление, и омоложение тела.


День 01: Добавляем энергии
Нарезанная  кубиками тыква с зернышками - 1 чашка
Апельсин - ½ шт.
Яблоко - ½ шт.
Мелко нарезанный шпинат - 2-3 листка
Свежий имбирь - 1 кружок
Груша - ½ шт.
Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Выпить сок сразу, завтракать через 15-30 минут.
Действие на организм: Благодаря коэнзиму Q10, которым богат шпинат, сок тонизирует организм. Органические кислоты, и эфирные масла тыквы и яблока способствуют перевариванию пищи, а калий, который содержится в тыкве и груше, помогает нормализовать обмен веществ.
Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Полноценный сон и продукты, которые добавляют энергии, помогут взбодрить организм. К таким продуктам относят грушу, шпинат и имбирь.



День 02: Оздоравливаем сосуды и суставы
Рябина - ½ чашки
Яблоко - 1 шт.
Апельсин - ½ шт.
Черный виноград (с косточками) - 5 ягод
Нарезанный  кубиками корень сельдерея - ½ чашки
Нарезанная  кубиками свекла – ¼ чашки
Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Развести сок водой в пропорции 4:1, выпить сразу. Завтракать через 15-30 минут.
Действие на организм: Смесь биологически активных веществ, которыми богат этот сок, защищает сосуды от воспалительных процессов, улучшает их эластичность, предотвращает отеки. Ресвератрол, который содержится в кожуре и косточках черного винограда, омолаживает сосуды и защищает их от преждевременного старения.
Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Здоровье сосудов и суставов зависит от массы тела, поддерживать ее в норме помогут регулярные занятия спортом.



День 03: Проводим детоксикацию тела
Нарезанная  кубиками свекла - ⅓ чашки
Помидор - 1 шт.
Нарезанная  кубиками тыква с семенами - ½ чашки
Яблоко - 1 шт.
Свежий имбирь - ½ кружочка
Мелко нарезанная мята - 3 стебля
Кусочек перца чили, размером с горошину
Пара капель оливкового масла
Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Добавить пару капель оливкового масла. Выпить сок сразу, завтракать через 15-30 минут.
Действие на организм: Благодаря полезным веществам, которые содержат в себе помидоры, этот освежающий мягкий сок восстанавливает печень на клеточном уровне и усиливает ее способность к детоксикации. Эфирные масла мяты и перца чили стимулируют выделение желчи и нормализуют пищеварение.
Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Основным органом детоксикации организма является печень, поэтому стоит ограничивать употребление копченостей, жирной и сладкой пищи.



День 04: Оздоравливаем систему пищеварения
Огурец - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Мелко нарезанный укроп - 1 небольшой пучок
Лимон - ¼ шт.
Белокочанная капуста - 2-3 листочка
Розовый картофель (с кожурой) - 1 шт.
Мелко нарезанный базилик - 3 стебля
Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Развести сок водой в пропорции 4:1, выпить сразу. Завтракать через 15-30 минут.
Действие на организм: Благодаря эфирным маслам базилика и укропа, сок обладает легким желчегонным действием и улучшает пищеварение. Уникальный состав капусты омолаживает клетки и выводит токсичные вещества из организма. Витамин U, который содержится только в капусте, способствует заживлению воспалений в желудке и кишечнике.
Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Каждое утро делайте дыхательную гимнастику и старайтесь не переедать: помните, что размер желудка равен размеру двух сложенных кулаков.



День 05: Укрепляем иммунитет
Мелко нарезанный шпинат - 2-3 листочка
Мелко нарезанная петрушка - 2-3 стебля
Нарезанный  кубиками корень сельдерея - ⅓ чашки
Лимон - ½ шт.
Яблоко - 1 шт.
Персик без косточки - 1 шт.
Свежий имбирь - ¼ кружочка
Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Развести сок водой в пропорции 4:1, выпить сразу. Завтракать через 15-30 минут.
Действие на организм: Стакан такого сока – это коктейль витаминов и биологически активных веществ. Смесь пищевых волокон обеспечивает блокировку токсинов, канцерогенов, аллергенов, вирусов и вывод их из организма; стимулирует способность печени к детоксикации, способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике, усиливает устойчивость организма к перепадам температуры и простудным заболеваниям.
Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Укреплять иммунитет нужно комплексно: принимать контрастный душ, ограничить употребление сладостей и сладких пакетированных напитков, стараться включать в свой рацион кисломолочные продукты, чеснок, лук и зеленый чай.



День 06: Даем отдых органам пищеварения
Персик без косточки - 1 шт.
Апельсин - ½ шт.
Нарезанная  кубиками тыква с семенами - ½ чашки
Нарезанная  кубиками свекла - ⅓ чашки
Лимон - ½ шт.
Яблоко - 1 шт.
Свежий имбирь - ½ кружочка
Мелко нарезанная мята - 3 стебля
Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Развести сок водой в пропорции 4:1, выпить сразу. Завтракать через 15-30 минут.
Действие на организм: Благодаря высокому содержанию калия, сок активизирует работу кишечника, блокирует вредные вещества, которые попали в него с воздухом, водой и пищей, а также токсины, которые образовались в процессе обмена веществ. Уменьшает чувство голода за счет клетчатки и способствует нормализации массы тела.
Совет диетолога Оксаны Скиталинской:  В этот день рацион должен состоять из легких овощных блюд, приготовленных на пару, а также небольшого кусочка индейки.



День 07: Наслаждаемся хорошим настроением
Груша - 1 шт.
Слива без косточки - 2 шт.
Нарезанная  кубиками тыква с семенами - ½ чашки
Рябина - ¼ чашки
Яблоко - 1 шт.
Мелко нарезанная мята - 3 стебля
Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Развести сок водой в пропорции 4:1, выпить сразу. Завтракать через 15-30 минут.
Действие на организм: Стакан этого сочного сока успокаивает, поднимает настроение, добавляет энергии. Полезен для сердца и сосудов, зрения и кожи. Утоляет чувство голода, поэтому подходит не только в качестве полезного «аперитива» перед завтраком, но может быть отличным перекусом в течение дня. А биологически активные вещества сока замедляют процессы старения.


Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Посвятите этот день активному отдыху. Можете побаловать себя утренним полезным десертом, например яблочным штруделем с чашкой натурального кофе или шариком молочного мороженого со свежими фруктами.

Популярные сообщения